Završio je ljetni odmor i vratili ste se u normalu, ali nikako da se vratite treningu? Imate svu opremu koja vam je potrebna i spremnu playlistu za trening, ali ne trenirate. Da bismo vas motivirali da se pokrenete i vratite redovnoj fitnes rutini, pripremili smo listu najpopularnijih YouTube treninga koje možete raditi i kod kuće i u teretani, a koji će vam pomoći da se polako, ali sigurno vratite u formu.
Od joge do treninga za cijelo tijelo ili hip-hop cardio treninga, na našoj listi pronaći ćete sve što vam je potrebno da se ponovo vratite u formu. U pitanju su video formati koje su pripremili neki od trenutno najpopularnijih influencera na svijetu i koji broje više miliona pregleda, što dovoljno govori o njihovoj efikasnosti. 3, 2, 1 – vreme je za trening!
Vježbajte jogu s Adriene – trening od 20 minuta za početnike
Joga Adriene Mishler sjajan je izbor za sve početnike u treningu, ali i za sve vas koji niste trenirali duži vremenski period. Dokaz za to je ovaj 20-minutni video koji broji skoro 30 miliona pregleda i „pokriva“ jogu na svim nivoima. Uživat ćete u njemu!
https://www.youtube.com/watch?v=v7AYKMP6rOE
Hip-Hop Tabata ili kako da za 30 minuta sagorite kalorije
Bilo da ste već uhodani na YouTube-u ili ste novajlija kada je riječ o treninzima ovog formata, ne želite propustiti hip-hop tabata trening Keaira LaShae. Uz ovaj video do sada je plesalo čak 19.6 milijuna ljudi, pa nema sumnje da predstavlja jedan od najboljih načina da sagorite sve kalorije.
https://www.youtube.com/watch?v=kwkXyHjgoDM&feature=emb_title
Billie Elish „Bad Guy“ trening za cijelo tijelo sa MadFit
Fitness youtuberica Maddie Lymburner potpuno je zasluženo privukla pažnju ovom veoma zabavnom koreografijom koja prati taktove pjesme Billie Elish, Bad Guy. Sa 10.4 miliona pregleda, riječ je o jednom od najgledanijih fitness videa za koji vam je potrebno malo snage, dok ćete pozitivnu energiju osjetiti već sa prvim taktovima pjesme.
https://www.youtube.com/watch?v=LUnGVsZA8NE&feature=emb_title
Jutarnji trening joge za cijelo tijelo i fleksibilnost tokom cijelog dana
Da li znate da je dovoljno izdvojiti samo 10 minuta svakog jutra da biste se dobro osjećali tokom cijelog dana? Dokaz za to je i ovaj jutarnji trening joge (već smo vam preporučivali jutarnje aktivnosti za dobar početak dana) koji će otkloniti napetost mišića, opustiti vas i učiniti da se fenomenalno osjećate tokom cijelog dana.
https://www.youtube.com/watch?v=4pKly2JojMw
Tone It Up za savršeno oblikovano cijelo tijelo
Držite ručnike i bočice s vodom blizu sebe, jer ovaj trening koji drže Karena Dawn i Katrina Scott, profesionalni treneri i osnivači koncepta Tone It Up, predstavlja pravog „ubojicu“ masnih naslaga na tijelu. Zato i ne čudi što ovaj video ima 3.4 miliona pregleda na YouTube-u i vojsku vjernih sljedbenika njihovog koncepta.
https://www.youtube.com/watch?v=2dOjJpPjfkw&feature=emb_title
Ukoliko tragate za treninzima za pojedine grupe mišića, nikako ne propustite da pogledate YouTube kanal Pamele Reif, dok veoma korisne vježbe možete pronaći i na Sport Vision YouTube kanalu.
Sport Vision tim
